علي العذاري Admin
عدد المساهمات : 502 نقاط : 16968 تاريخ التسجيل : 26/03/2010 العمر : 33 الموقع : العراق\السماوة
| موضوع: عالم المكملات الغذائيةبالصور. الخميس سبتمبر 23, 2010 6:26 am | |
| أولا:البروتـــــــــــين (Protein) البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع
- بروتين مصل الحليب (Whey Protein):هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر هو:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مقارنة سريعة ومهمة بين هذين النوعينNITRO TECH HARDCORE:Calories 110 سعرات حرارية Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون Total Fat 1.5g إجمالي الدهون Total Carbohydrate 4.5g إجمالي الكربوهيدرات Sugars 2g السكر Protein 20g البروتينWHEY OPTIMUM:Calories 120 سعرات حرارية Calories From Fat 10 سعرات حرارية من الدهون Total Fat 1g إجمالي الدهون Total Carbohydrate 3g إجمالي الكربوهيدرات Sugars 1g السكر Protein 24g البروتين- بروتين البيض (Egg Protein):سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]- بروتين الجبن (Casein Protein):هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]- بروتين الصويا (Soy Protein):هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] - بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer): هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مقارنة سريعة ومهمة بين الأربعة انواع:TRUE MASS:Calories 630 سعرات حرارية Calories From Fat 140 سعرات حرارية من الدهون Total Fat 16g إجمالي الدهون Total Carbohydrate 76g إجمالي الكربوهيدرات Sugars 14g السكر Protein 46g البروتينMuscle Juice 2544:Calories 990 Calories From Fat 160 Total Fat 18g Total Carbohydrate 152g Sugars 60g Protein 55g Serious Mass:Calories 1250 Calories From Fat 40 Total Fat 4.5g Total Carbohydrate 252g Sugars 20g Protein 50gMass Tech:Calories 870 Calories From Fat 35 Total Fat 4g Total Carbohydrate 168g Sugars 4g Protein 40g......................ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine)
لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine)يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال. ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه. يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة وهذه امثلة منه[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide
هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ عاشرا: محفزات الهرمونات
تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
والسؤال هو: ماذا اقصد بقولي أساسية؟؟ هناك بعض المكملات الفردية والتي تكون مختصة بمنتج لوحدة فمثلا تجد مكمل وظيفته إعطائك الطاقة والباور ومكمل آخر خليط بين الجلوتامين والكرياتين و... إلخ وآخر مثلا عبارة عن مكمل للمفاصل والأربطة ونجد ايضا علبة تحتوي على كبسولات كافيين للتنشيط والتنبيه والكثير الكثير من هذه الأنواع
الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner)
طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|